ލޭ މައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރައްވާށެވެ.
* ލޮނުމެދަކީ ލޭ މައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގުދްރަތީ ވަރަށް މޮޅު ބޭހެކެވެ.ގިނައިން ލޮނުމެދު ބޭނުން ކުރަޢްވާށެވެ. ތާޒާ ކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން އަގައިން ވަސްދުވާފާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ ކުޑަކޮށް ފޮޅި ކޮށްލައިގެން ބޭނުން ކުރައްވާށެވެ.
* އެއްވެސް އެއްޗަކާ ލޮނު އެއްނުކުރައްވާށެވެ.
* ކަސްރަތު ކުރައްވާށެވެ. މަދުވެގެން 30 މިނިޓް.
* އާފަލު ވިނިގަރ
* ކޮފީ ނުބައްލަވާށެވެ.
* ކޮންމެ ދުވަހަކު 2 ކިއުކަމްބާ 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބޭނުން ކުރައްވާށެވެ.
ލޮލުގެ ތިރީ ކައިރި ކަޅު ވޭތަ؟
އެހެން ވިއްޔާ ގަނދަކޯޅި ފަތް ހިމުން ކޮށް ފުނޑާފައި ލޮލުގެ ވަށައިގެން ކަޅުވެފައިވާ ދާއިރާގައި އުނގުޅާފައި 20މިނިޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދެން އޭގެފަހުން ދޮވެލާށެވެ. ހަފްތާއަކު 2 ފަހަރު ހަދާށެވެ.
އެނގިވަޑައިގަންނަވާތޯ؟
* ސިގިރެޓް ގައި 4000 އަށް ވުރެ ގިނަ ކެމިކަލް ހުރޭ.
* މީގެ ތެރޭގައި ނުރައްކާތެރި 400 އަށް ވުރެ ގިނަ ، ވިހަ އެކުލެވިގެން ވޭ.
1.އެމޯނިއާ
2. ކެޑްމިއަމް (ބެޓެރީގައި ހިމެނޭ މާއްދާ އެއް )
3. ކަރުބޮލަކު
4. ވެކްސް (އުއްބައްތި ހެދުމަށް ބޭނުން ކުރާ )
5. ފެސްޓިސައިޑް (ފަނިފަކުސަ މަރަން ބޭނުން ކުރާ )
6. ފޮސްފަރަސް (މީދާ މެރުމަށް ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް )
7. ބިއުޓެން (ލައިޓަރަށް އަޅާ ގޭސް )
8. ދަވާދު
އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބަލިތަ؟
ފިޔާ އަކީ މިކަމަށް ވަރަށް މޮޅު ފަރުވާއެކެވެ. ހަދާނެ ގޮތަކީ ފިޔާ ތުނިތުނި ކޮށް ކޮށާލާފައި ބޭނުން ކުރައްވާ ޝޭމްޕޫ އާއި އެއްކުރައްވައިގެން ޝޭމްޕޫ ކުރައްވާށެވެ. 15 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ވާނެއެވެ. މި ފަރުވާ ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ވުމުގެ އިތުރުން ވަރަށް ރީތި އޮފެއް ވެސް އިސްތަށި ގަނޑުގައި ހުންނާނެ އެވެ.
